2021年06月

2021年06月29日

こんにちは

中村きよのです

カウンセリングサービスが運営しているブログ
【恋と仕事の心理学】火曜日の「うまくいくコミュニケーション」を
担当させていただいております

火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は
4人のカウンセリングサービス所属カウンセラーが
それぞれの視点でうまくいくコミュニケーションを
ご案内いたしております

過去寄稿して当ブログに未掲載の私が担当させていただいたブログ記事を
こちらのブログでもご紹介させていただきたいと思います

---


私たちは時に
自分の中にある『好き』を
とても隠してしまいたくなる時があります。

こんなこと『好き』って恥ずかしい
みんなに笑われちゃうかも・・・
こんなマニアックなもの共感してくれるはずがない

・・・等
私たちの中でずっと感じている『好き』を
表現したいけれど勇気が出なかったり
恥ずかしくなって隠してしまうことは
多かれ少なかれですが
私たちの誰もが経験していることかもしれません。

しかし
自分の中にある『好き』を『好き』と表現できなかったり
自分の気持ちを押し殺してしまうことは
実はとてもしんどい事でもあるように
私はそう感じております。

私たちの心の中で
『好き』を『好き』としていない時
どうしても
自分自身に嘘をついているような感覚になってみたり
目の前で『好き』を表現している人を見ると
イライラしてしまったり
その人と
距離を置いてしまいたくなる気持ちになってしまう事も
時にあります。

特に
自分自身の中にある『好き』という気持ちを
心の奥底に押し込んでしまっていればいるほど
その気持ちや感覚が
強くなってくるようにも私自身感じております。

自分自身の中に
本当の気持ちや想いを押し込めている事は
自分自身の気持ちや想いに対して
嘘をついているような感覚になってしまいます。

その嘘をついているような感覚は
どこか自分自身に対して
『悪い事をしているな・・・』
という感覚になっていきます。

それは
『好き』という想いに嘘をついている自分自身への
後ろめたさに近い感覚ににているかもしれません。

その感覚に気付きたくない
受け入れたくない時に
どうしても自分自身が
押し込んでいる想いを表現する人を見て
イライラとする感覚が
芽生えてしまう傾向があるようです。

でも
そのイライラとしている感覚を持つ事って
本当にしんどい事ですし
辛い事でもあるんじゃないかなと思います。

では
そのような感覚から抜け出せる為に
どのような事をすれば良いかのご提案なのですが
まずは自分自身の中にある『好き』を
自分自身が
『好きなんだなぁ』
とその想いを受け止めみる事をお勧めします。

その時のポイントはその『好き』という気持ちに対して
『善い』『悪い』という判断は無しにして
『そうなんだね』と
その気持ちが心の中にあるという事を
承認してみてくださいね。

そして
その自分自身の『好き』な気持ちを承認できたかな・・・
と感じられたら
次に自分の『好き』を表現できる範囲を
少しずつ広げてみていきましょう。

家族に伝えてみたり
親しい友人に伝えてみたり

少しずつ自分の中にある
『好き』を自分の中から出して
表現してみてくださいね。

実は
あなたが感じている『好き』というものは
あなたがその『好き』を発信しないと
他の人にあなたの『好き』が伝わりにくいものなのです。

そして
自分の中にある『好き』を発信する事は
その発信する事に対して
共感する人がどこかから現れてくれます。

そのあなたの好きに共感してくれる人が現れるには
少しずつでも自分の中にある
『好き』を自分の中から外へ表現する事が
大切なんじゃないかなと私自身そう感じております。


自分自身の中にある
『好き』という気持ちを大切に
そして
その『好き』からつながる広がりを
作り上げていきたいと
考えていらっしゃる方にとって
ひとつのヒントとなれば幸いです。


最後までお読みいただきましてありがとうございました。


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



中村きよののカウンセリングのご案内

大阪・東京・ZOOMにて面談カウンセリング
及び電話カウンセリングを行なっております

<<料金とお支払いについて>>
※カウンセリングサービスのホームページのアドレスとなります

予約センター:06−6190−5131にてご予約承っております
(予約センター営業時間:12:00-20:30  休業日:月曜・他)
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<<大阪面談ルームまでの道筋>>

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皆さまとお会いできる事
心よりお待ちしております

cs_seinocyan at 12:00【アメブロ】恋と仕事の心理学 

2021年06月22日

こんにちは

中村きよのです

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【恋と仕事の心理学】火曜日の「うまくいくコミュニケーション」を
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今回私が担当させていただいたブログ記事を
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私たちは時に悩み事が生まれた時
自分で何とかしようと思い頑張るも
解決の糸口が見つからずに
どんよりしてしまう事があります。

一人で悩みを抱えて
しんどい思いをすることは
とても辛いことです。

だからこそ
私たちは自分が今抱えている悩みや問題を
どうすれば解決への道に辿り着けるかのヒントを
自分以外の誰かに相談する事があります。

人に相談するという事は
何を言われるか分からないですし
時には否定やお説教を受けるかもしれないという
恐れを感じてしまう事もあります。

だからこそ
人に相談するという行動をとる時は
とても勇気が要ります。

そして
その恐れを乗り越えて人に相談される方は
本当に素晴らしいなと
私自身そう感じております。

しかし
相談を色々な人にして
素晴らしいアドバイスをもらい安心しても
色々な人からもらったアドバイスや
相談した人の見立てが
全く逆方向に向いてしまっているケースが
時にあったりします。

Aさんは右を向けとアドバイスしてくれたけど
Bさんは左を向けとアドバイスしてくれた時
真逆の内容のアドバイスを目の前にして
私たちはとても混乱してしまいます。

私たちは多かれ少なかれですが
相談を信頼できる人に
せっかく親身にアドバイスをしてくれたからこそ
真摯にそのアドバイス通りに行動しようと
思う傾向があります。

特に心根が優しく
誠実で真っ直ぐなタイプの人に多い傾向になるのですが
受けたアドバイスを
100%遂行しようと行動されるタイプ方にとって
真逆のアドバイスを受けた時に
どう自分は行動したら良いかと思い
右往左往してしまうケースがあります。

その中には
両方ともの両極端なアドバイスを受けて途方に暮れ
結局もらったアドバイスは横に置いて
また一人で悩みを抱えて
しんどい思いをされる方もいらっしゃるかもしれません。

そして
せっかくアドバイスを横に置いてしまったからこそ
それ以降人に相談することが怖くなって
一人で悩みを抱え込んでしまわれる方も
少なくないかと思われます。

だからこそ
もし色々な人に自分の抱えている問題や悩みを相談された際
色々な人からもらったアドバイスの中で
両極端なアドバイスが出てきてしまった時は
こういう風に
いただいたアドバイスを見てみるのはいかがでしょうか。

それではそのアドバイスの受け取り方の方法の一つを
今回お伝えしますね。

いただいたアドバイスは
『○○さんはこう思ってくれてこうアドバイスしてくれたのね』

自分のこれからすべき行動と
『こうしてみては?』
と真摯に伝えてくれたアドバイスをイコールにしない事です。

『○○さん(アドバイスしてくださった方)の考えはこうなんだ』

とアドバイスしてくださった方のアドバイスは
ありがたく受け取り
その先のそのアドバイスを受けて行動するかしないかは
私達の選択であるという意識を持って
アドバイスに耳を傾けてみてはいかがでしょうか。

私たちが悩みや問題を解決する時
たくさんの優しい気持ちからくるアドバイスを
たくさん頂く事があります。

そして私達は
そのいただいた心温まるアドバイスを
自分の考えで選択し行動に移す事が大切になってきます。

こういう見方をすると、

『Aさんのここのアドバイスと、Bさんの伝えてくれた考え方で動いてみるか!』

と色々な人の伝えてくれたアドバイスを
100%採用して行動するのではなく
その頂いた有難いアドバイスを分解し組み立てて行動することにより
自分オリジナルの問題解決策が見つけ出せる可能性も高くなってきますよ。

悩みを抱え
たくさんの心あるアドバイスを目の前にして
行動したくても行動できないと悩んでる方にとって
素晴らしい問題解決のための一歩を踏み出せる為の
ひとつのヒントとなれば幸いです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



中村きよののカウンセリングのご案内

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cs_seinocyan at 12:30【アメブロ】恋と仕事の心理学 

2021年06月15日

こんにちは

中村きよのです

本日より7月大阪面談・ZOOM面談・電話カウンセリング
8月東京出張面談カウンセリングの予約を開始いたします

大阪・東京・ZOOMにて行います
面談カウンセリングは以下の日程にて承っております

東京出張面談カウンセリング
7月 2日・ 3日
8月13日・14日

大阪面談カウンセリング
7月24日

ZOOM面談カウンセリング
7月10日・31日

面談のスタート時刻は
10:00〜
13:00〜
16:00〜
19:00〜
となっております

予約可能な時間帯につきましては
予約センターにて最新の情報をご確認の上
ご予約くださいね

6月の
カウンセリング予約枠も
残り少なくなってまいりました

6月中のカウンセリングをご希望の方は
お早めのご予約をお勧めいたします

なお
面談カウンセリングを行う際
新型コロナウイルスの対策を以下の通りにいたします

何卒ご了承ください

【対面での面談時のお願い】
・面談当日37.5度以上の発熱がある場合は面談を受けていただけません。
 予約センターまたは緊急連絡先までご連絡をお願いします。
・カウンセリングルーム入口にて検温させていただきます。
 (非接触型の体温計を使用)
・マスクの着用をお願いします。
・お飲み物(お茶、コーヒー等)のサービスを中止させていただきます。
 水分補給のため、お飲み物のご持参をお願いします。
詳細のスケジュールに関しましては
カウンセリングサービス予約センター
06−6190−5131にてご予約承っております
(予約センター営業時間:12:00-20:30  休業日:月曜・他)

是非ともお問い合わせくださいね


今日も
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ありがとうございました



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2021年06月08日

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人と会話をしている時に
「何を話したら良いのか・・・」
という事で
人との会話やコミュニケーションに
しんどさを感じられたご経験を持たれた方は
多いかもしれません。

目の前に人がいる状況で
「急にお話しないといけないだなんて・・・」
と目の前にいる人を意識すればするほど
何を話したら良いかわからなくなり、
頭が真っ白になってしまう事もあるかもしれません。

会話は、
『話を伝える側の人』と、
『その話を受け取る側の人』が
いる事が基本構成隣っております。

会話の中で、
話すことが苦手な場合は
『話を伝える側の人』の位置について、
話す相手の思いを受け取って会話するという方法もあります。

しかし今回はちょっと視点を変えてみて、
どうしても自分が『話しを伝える側の人』になってしまった時に
どうしたら良いのかなということをお伝えできればと考えております。


『話を伝える側の人』としての会話について
今回は、自分の事を人に伝えるという所に焦点を合わせて
お話させていただこうと考えております。

会話が続かなかったり、
話そうとするのにどうしても頭が真っ白にになってしまう経験をする時、
私たちは多かれ少なかれなのですが自分自身の中にある
『ダメな部分』にどうしても焦点を合わせてしまいがちになってしまいます。

もちろん『ダメな部分』という所を見る事は時に、
自分自身がより良くなるためのきっかけとなる事もあるので
大切な事ではあります。

しかし、
少々自分自身の『ダメな部分』に絞って自分自身を見てしまうと、
至らなさで心を鷲掴みされたような感覚になり
何も話せなくなってしまうというケースがあります。

だからこそ、
普段から少し違った視点や感覚を持つ事で、
少しずつですが自分の事を伝える事にプレッシャーを感じなくなります。

その違う視点の持ち方の一つは
『自分自身のときめきポイントを知る事』だと、
私は考えております。

『自分のときめきポイント』とは、
どんな事で自分自身は心がワクワクしたり、
熱中できるか、
そしてそのものに惚れているかという感覚である
ときめく気持ちを毎日の生活の中で探していくという事です。

例えば

夕日の真っ赤な色
あのお店のあのソースがかかっているパスタ
毎日道で目を合わせる猫
大好きな作家さんの小説
あのブランドのあの香水

等、
側にあったら幸せな気分になったり、
ワクワクしたり、
気になるから色々と調べてみたくなるものが、
自分の中にどれだけあるかな・・・
という事を探していく事です。

『自分自身のときめきポイント』を探す事で、
私たちは自分の中の個性を再認識してみたり、
良い所を探しやすくなります。

そして、
それらを見つける事で、
人に自分の事を伝えるための会話の材料ともなります。

私たちは多かれ少なかれですが、
自分自身の好きな事や、
良いと感じたものは誰かとシェアしたい気持ちになります。

なぜなら、
目の前の人もその自分が素敵だと感じているものを
もし知ってもらうことでハッピーになってもらえたりその姿を見るのは
伝えた側の私たちにとってもとてもハッピーな気持ちにさせてくれるものだからです。

だからこそ
みんながハッピーになれるかもしれない希望の種でもある
『自分自身のときめきポイント』を探してみませんか。

そして、
もしよろしければ皆さまが見つけられた
『自分自身のときめきポイント』を是非ともお伝えくださいね。


普段の会話で
どうしても自分自身のことになると言葉がでなくなってしまう方にとって、
肩の力を抜いて会話ができるための一つのヒントとなれば幸いです。




最後までお読みいただきましてありがとうございました。

今日も
ご訪問いただけた事
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ありがとうございました



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気になるあの人に

近づいてみたい!
お話ししてみたい!
もっと距離感を縮めていきたい!

そう感じているのに
その人が近くにいたり
その人が行く会に参加したのに
どうしても近づくことができない時
とても悲しい思いをしたり
しょんぼりとしてしまうことを
経験なされた方もいらっしゃるかもしれません。

私たちは多かれ少なかれですが
気になる人に近づきたくても近づけない時に
普段は行わないような行動や言動をついついしてしまい
せっかくのチャンスを逃してしまうことがあります。

そういう時って
心のどこかで緊張してしまったり
焦ってしまったりと
普段とは少しちがう心の状態から生まれてくることが
多いんじゃないかなと
そう私は考えております。

だからこそ
気になるあの人と出会うチャンスが巡ってきた時は
何かの行動を起こす前に
まずは一呼吸おいてみるのはいかがでしょうか。

私たちは
なんらかの行動を起こす際
一呼吸を置くことで焦る気持ちや
緊張した感覚が緩みます。

そして
ちょっとだけ今の状況を客観的に見る
心の余裕が生まれてくる事もあります。

一呼吸おいてから行動をとる事で
普段の自分らしさが出て来やすくなってきます。

それでも
もし近づきたい気持ちがあるのに近づけなかったり
自分の心で思っている事と裏腹な行動をとってしまいそうになった時は
もしかしたら
自分の心の中での自分自身を
どのように評価しているかというところに
ちょっとだけフォーカスを当ててみるのも良いかもしれません。

自分の中で
自信が持てなかったり
周りからの評価が気になってしまう自分がいたり
気になる人の前でのコミュニケーションを失敗したらどうしようと不安に感じたり
等、自分の至らなさや、ダメだなと感じている部分が
もしかしたらあなたの行動にブレーキをかけている
原因の一つになっているケースもあります。

もし
そうかもしれないと感じた時は
一人の時間を使って
自分は自分自身に対してどのように思っていたり感じているのかを
紙に書いてみるのも一つの手です。

そして
その書き上げたものに対して
ポジティブな自分とネガティブな自分の評価を
色ペンで分けて丸で囲ってみてみてくださいね。

そうする事で
自分が自分自身に対しての評価を客観的にみる事ができますし
気になるあの人に近づこうとしても近づけない原因の
ヒントが隠されている事があります。

もし
ヒントが見つからないなと感じた時は
周りにいるお友達や信頼できる人に
『私のキャラクターってどんな感じ?』
等、その人たちから見たあなたのキャラクターを聞いてみるのも
一つの手です。

そうする事で
自分自身を知ったり
緊張から抜け出すヒントに気づいたり知る事で
どのようにこの状態を変えていこうかという気持ちに
意識が向きやすくなっております。

だからこそ
実際に気になる人が目の前にやってきて
一呼吸を置いて方の力を抜いた時
普段とは少しちがう行動が取りやすかったり
リラックスした状態で気になるあの人と
コミュニケーションが取りやすくなる
きっかけがつかめるようになってきます。

気になるあの人に近づきたい
でも緊張したり自身がなかったりで近づく事ができないと
感じていらっしゃる方にとって
気になる人に近づけるための一つのヒントとなれば幸いです。



最後までお読みいただきましてありがとうございました。


今日も
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2022年10月末日をもちましてカウンセリングサービスを退会いたしました。今までありがとうございました

2016年3月1日より担当地区が「東京地区」より「大阪・東京地区」へ変更となります
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2015年9月1日より中村季代乃から氏名変更し中村きよのとして活動させていただいております
今後ともどうぞよろしくお願いいたします
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