「辛い失恋だったけどもう大丈夫！」までサポートします　心理カウンセラー　◆中村きよの

こんにちは

中村きよのです

カウンセリングサービスが運営しているブログ
【恋と仕事の心理学】火曜日の「うまくいくコミュニケーション」を
担当させていただいております

火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は
４人のカウンセリングサービス所属カウンセラーが
それぞれの視点でうまくいくコミュニケーションを
ご案内いたしております

今回私が担当させていただいたブログ記事を
こちらのブログでもご紹介させていただきたいと思います

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ちょっとした相手の一言で
『カチン！』
ときて
言い返してしまったり
機嫌の悪い態度を前面に出してしまったり。

本当はそんな態度をとりたくないのにな・・・
と思いながらも
ついついオートマティックに
気がつくとそんな態度をとってしまう。

そして
一人になった時に
『何であんな態度を取ってしまったんだろう』
と
あの時に嫌な態度を取ってしまった
自分自身に対してとても許せない
という気持ちを持ってしまう。

こういう経験をお持ちの方って
もしかしたらこれを読んでくださっている方の中にも
いらっしゃるかもしれません。

私たちは
自分自身の中で
『これは嫌だな』
『こういう私は嫌いだな』
と思っている部分というものが
多かれ少なかれ持っていることがあります。

そして
『これは嫌だな』
『こういう私は嫌いだな』
と思っている部分を心の中で
こういう私は嫌われるに違いない
と感じてしまい否定してみたり
嫌悪してみたり
無意識にその部分を隠してしまうケースがあります。

普段は上手に隠していても
やはりポロリと
そのこういう私は嫌われるに違いない
と感じている部分を出してしまい
それを人に指摘されてしまいますと
その部分を嫌悪し攻撃している分だけ
その指摘された相手に対して
とても嫌な気持ちを持ってみたり
攻撃的な態度や
機嫌の悪い態度を取ってしまう事も
時にあったりします。

では
なぜそんな風に指摘された相手に対して
そのような態度を取ってしまうのでしょうか。

原因は色々とありますが
その一つを今回挙げさせていただきますと
実はその相手に対して
とても嫌な気持ちを持ってみたり
攻撃的な態度や機嫌の悪い態度を取ったりする行動は
無意識に
普段自分自身がその自分自身の嫌な部分に対して
感じている感情だったりするのです。

『こういう部分を持っている私が嫌いだから
　普段から嫌な気持ちになったり
　何でそういう態度を取っているのと怒ってるのに
　それに対して
　なぜあなたまでそれを指摘し攻撃するの！！』

と指摘した相手に
普段自分自身が自分自身に感じている感情を
反射的にぶつけてしまうという行動を
取ってしまう事もあるのです。

相手はふと感じたことを口にしただけで
別に伝えられた本人を攻撃していないのですが
何となく指摘した相手が
自分自身を攻撃しているような感覚になり
ついつい反撃してしまう行動を起こしてしまう事も
あったりします。

でも
こういうケースに関しましては
本当は指摘した相手にそういう態度や行動
そして感情を持ちたくないし
もっと良いコミュニケーションを取りたいと
感じられる方も多いように感じられます。

そこで
一つ提案としてちょっとした相手の一言で
『カチン！』
ときて
言い返してしまったり
機嫌の悪い態度を
前面に出してしまったりしないようにするためのコツを
お伝えしたいと思います。

それは
自分自身の中で
『これは嫌だな』
『こういう私は嫌いだな』
と思っている部分
言い換えると自分の弱い部分に対して
少し勇気はいるのですが
『こういう自分もあるよね』
『こう感じる自分もいるよね』
と
否定や攻撃するのではなく
ジャッジをせずあるがままのその部分を
『そんなところもあるわよね』
と受け入れてみるという事です

そうする事で
その部分を相手に伝えられた時
『何でそういう事言うのよ！！』
と相手に嫌な態度を取るのではなく
『そういう自分もあるのよね』
と相手の伝えてくれた自分を
徐々に受け入れやすくなってきます。

そして
嫌だなと感じていた
自分自身を受け入れれるようになってきた時
オートマティックに相手の嫌だなという部分も
『あの人いい人だけどそう言うところもあるのよね』
と
ちょっぴり嫌な気分を感じながらも
そう言う部分もあるんだねと
受け入れられるようになってきます。

自分自身の嫌なところを受け入れる事で
今までとは少し違った
コミュニケーションを取れる
きっかけが生まれるかもしれません。

もしよろしければ
チャレンジしてみてくださいね。

どうしても
相手に指摘されカチンときて
嫌な態度を取った後に後悔してしまう方にとって
その状況を変化させるための一つのヒントとなれば幸いです。

今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる１日でありますように

ありがとうございました



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