2020年05月

2020年05月28日

こんにちは

中村きよのです

新型コロナウィルス感染症拡大防止のため
中止になっていた対面での面談カウンセリングが
6月15日より再開されることが決定しました



これを受けまして
6月15日(月)より対面での面談カウンセリングを再開いたします
ご予約は、6月2日(火)より開始します
ぜひともご利用くださいね

6月の対面の面談カウンセリングは以下の日程にて承っております

東京出張カウンセリング
6月19日:19時
6月20日:10時・13時・16時・19時
6月21日:10時

大阪面談カウンセリング
6月27日:10時・13時・16時・19時

なお
面談カウンセリングを行う際
新型コロナウイルスの対策を以下の通りにいたします

何卒ご了承ください

【対面での面談時のお願い】
・面談当日37.5度以上の発熱がある場合は面談を受けていただけません。
 予約センターまたは緊急連絡先までご連絡をお願いします。
・カウンセリングルーム入口にて検温させていただきます。
 (非接触型の体温計を使用)
・マスクの着用をお願いします。
・お飲み物(お茶、コーヒー等)のサービスを中止させていただきます。
 水分補給のため、お飲み物のご持参をお願いします。


またZOOMでの面談カウンセリングも受け付けております

詳細のスケジュールに関しましては
カウンセリングサービス予約センター
06−6190−5131にてご予約承っております
(予約センター営業時間:12:00-20:30  休業日:月曜・他)

是非ともお問い合わせくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



中村きよののカウンセリングのご案内

ZOOMにて面談カウンセリング
大阪・東京にて面談カウンセリング
(6月15日より開始・6月2日より受付開始)
及び電話カウンセリングを行なっております

予約センター:06−6190−5131にてご予約承っております
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皆さまとお会いできる事
心よりお待ちしております

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2020年05月27日

こんにちは

中村きよのです


心優しきスポンジ女子さんにとって
自分を表現することがとっても苦手だなーって
感じられてる方って意外に多いんです

なぜなら
心優しきスポンジ女子さんは
まずは相手のことを大切にして
自分のことはちょっと横に置いてしまう傾向が
比較的高いから

だから
相手が表現したいことやこう伝えたいんだろうな・・・という
想いはそっとそのスポンジで吸い取って
理解して
相手の方にとってベストの回答や行動を
無意識の中でついついとってしまいがち

そして
それが当たり前にできちゃうから
周りの人たちは
『なんて自分の事を解ってくれる人なんだろう!』
と感激してくれる事って
とても多いんじゃないかな

でもね
周りの人はその
『なんて自分の事を解ってくれる人なんだろう!』
と感動するけれど
一頻り感動した後に
『で・・・あの子は何にワクワクするんだろう?』
とスポンジ女子さんの『好き』がわからない事に
気づく人は気づくんです

元々スポンジ女子さんは
相手のことを大切に
自分のことはちょっと横に置いて・・・
というスタンスを持っている人が多いのですが
その理由の一つに
自分自身を大切にされるのが恥ずかしいと
感じてしまわれるところが挙げられます

自分自身なんて大切にされるはずがない
と感じていたり
自分自身を出すと必ずなんらかの攻撃を受けてしまう
と感じていたり
理由は様々なのですが
自分自身に自信がちょっぴり無いようで
自分自身を大切にされたり
自己開示をすることに対して
かなりの恐怖心を無意識に持っているという
可能性が多かれ少なかれあったりします

そして
その恐怖心というものを
ダイレクトに感じるのは
私たちにはかなり刺激的なものですので
恥ずかしさでコーティングして
その恐怖心をあまり感じないようにしている
ケースがあります

でも
はじめにお伝えしたように
スポンジ女子さんに興味を持った人達にとって
スポンジ女子さんが
何に喜びを感じ
何に幸せを感じるのかを
知りたい人って
実は
スポンジ女子さんのすぐそばにいらっしゃる事って
かなりの確率であるんです

でも
自分の中にある
恥ずかしさや怖さが心の前面に出てしまい
スポンジ女子さんの『好き』が
心のスポンジの中の奥深くに隠されてしまうんです

だって
『好き』というものは
私達にとっての宝物で
万が一その宝物を傷つけられたら
ショックで立ち直れなくなっちゃう・・・と思うと
衝撃を吸収してくれるスポンジの中に
大切な宝物を包み込んでしまいたくなる気持ちに
なっちゃいます

でも
ずっとスポンジ女子さんにとっての
『好き』をずっと隠していたら
スポンジ女子さんの素敵な個性も
すっぽりと心のスポンジの中に隠されてしまい
姿はあっても姿がないような
まるで存在感のある透明人間のような
状態になってしまいます

それって
スポンジ女子さんにとっても
スポンジ女子さんと
もっと仲良くなりたいと思っている人にとっても
とても悲しい事なんじゃないかなと思うんですよね

だからこそ
かなり怖くてドキドキしちゃうかもしれませんが
ちょっぴり勇気を出して
あなたの心のスポンジの中に厳重に梱包されている
あなたにとっての宝物の一つである『好き』を
一つ出してみませんか

いきなりドサドサーっと出さなくても大丈夫
まずは一つだけ
例えば
『ケーキのなかではショートケーキが好きかな・・・』
という感じに
あなたの中にある好きやワクワクするものを
ひとつ周りの人に伝えてみてくださいね

そうする事で
存在感のある透明人間から
少しずつあなたの色がだんだんと出てきて
存在感のある透明人間から
あなたという個性が輝き始めます

そうする事で
あなたにとっての『好き』を
プレゼントしたい人はその『好き』を渡す事で
幸せな気分になれますし
そのあなたにとっての『好き』を受け取った
あなた自身もホクホクと心が暖かくなる感覚を
感じ幸せな気分を味わえるようになります

こうやって
あなた自身も相手の方にとっても
ホクホクとする
心の暖かくなる感覚を感じる循環を作る事で
あなたを中心とした
幸せな空間が作り出され広がってきます

元々
相手の思う力が抜群な
心優しきスポンジ女子さんですから
その
ホクホク感が循環する流れも
とても大きなものになってくるんじゃないかなと
感じております

よろしければ是非ともチャレンジしてみてくださいね

相手の『好き』ばかりを汲み取って
自分の『好き』が恥ずかしくって表現できない
心優しきスポンジ女子さんにとって
ちょっとした勇気はいるけれど
ホクホクした幸せの空間をあなた中心に作り上げるための
ひとつのきっかけとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



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2020年05月26日

こんにちは

中村きよのです

カウンセリングサービスが運営しているブログ
【恋と仕事の心理学】火曜日の「うまくいくコミュニケーション」を
担当させていただいております

火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は
4人のカウンセリングサービス所属カウンセラーが
それぞれの視点でうまくいくコミュニケーションを
ご案内いたしております

今回私が担当させていただいたブログ記事を
こちらのブログでもご紹介させていただきたいと思います

---

こんにちは
カウンセリングサービスの中村きよのですです。

毎週火曜日の【恋と仕事の心理学】は、「うまくいくコミュニケーション」というテーマで、樋掛豪カウンセラー、吉村ひろえカウンセラー、成宮千織カウンセラーと、私、中村きよのの4人で担当しています。


朝職場に着いた時に
職場の人が目に入ったので普段通り
「おはようございます」
と声をかけても知らんぷり。

気持ちの良い朝を挨拶し合うことで迎えたかったのに
かなり気分はどんよりしてしまう。

もしかしたら
私が気づかないうちに
なんか失礼なことをしちゃったのかな?
だからあの人に嫌われちゃって
無視されちゃったのかな??

朝の挨拶を返してくれなかった時
心のどこかで

自分は何か悪いことをしてしまったのかも・・・
自分は嫌われてしまったのかも・・・

と自分が至らない為に
挨拶を交わしてくれなかったのかと
不安になるケースがあります。

でも
たまたまその時込み入った仕事の事で頭がいっぱいで
あなたの挨拶に気づかなかっただけかもしれませんし
少し体調が悪くて挨拶に反応できなかったりと
相手の方の事情で挨拶を返せなかった可能性があります。

しかし、私達の心の中で
『挨拶したら挨拶を返す』
と小さな頃から
親や学校の先生からそう教えてもらったので
それが当たり前じゃないかな・・・
という想いを
多かれ少なかれ持っている方が多いと感じております。

そして
私たちの心の中でも
“私が挨拶をしたら相手も挨拶を返す”
という心の中での方程式が出来上がっておりますので
その方程式に合わない事象
例えば
“私が挨拶をしたのに相手は挨拶は返さなかった”
という状況になった時に
とても悲しい気持ちになったり辛い気持ちになってしまいます。

しかし
挨拶という行動の心の方程式を少しじっくりと見てみると
“私が挨拶する”
“相手が挨拶する”
という二つの行動が合わさった方程式になっています。

そこで
あなたは挨拶をする時
何を基準に挨拶をしようと考えているかを
考えてじっくりとその方程式とにらめっこしていただきたいのです。

そうすると
相手が挨拶をしてくれなかったことに対して
しょんぼりしてしまう時の心の方程式のゴールは
“相手が挨拶をする”
と言うところに設定されている事が多いです。

でも
自分が気持ち良い朝の気分を共有したい
私があの人に挨拶をしたいから挨拶をするんだ
という
“自分が挨拶をする”
と言うところにゴールを設定すると
相手が挨拶を返してくれても
そうでなくても
あなたにとっての
“挨拶をする”
というミッションは
すでに自分が挨拶をした時点でゴールしているので
心の方程式的にもミッションは完了しているのです。

と言うことは、
“挨拶とは『挨拶をすると相手が挨拶を返す』”
という普段当たり前なコミュニケーションの発想を
“挨拶とは『私が挨拶をしたいから挨拶をする』
と言う風に少し転換してみることで、
『私があの人に挨拶をしたいから挨拶をしたんだ!挨拶ができてよかった!!』
と自分が挨拶できたことで
自分のミッションが完了して
気持ち良い朝の挨拶というコミュニケーションが
完了することができます。

今回は
朝の挨拶というシーンを
細かく細かく見て
コミュニケーションの発想の転換について
お伝えしましたが
実はこの発想の転換は
朝の挨拶だけではなく
色々なコミュニケーションのシーンに応用できます。

ポイントとしては、
『自分がしたいからする』
という
“相手に何かをしてもらう為に自分が行動する”
のではなく
“自分が相手に何かをしたいから自分が行動する”
と言う風に
何かをしたい時のゴールを設定することで
相手が取る悲しくなるようなアクションに
あまり気持ちが振り回されない様になってきます。

この頃
色々してるのに相手から思った様なアクションが無くって
心が少し落ち込みそうになっているという方にとって
ちょっとした行動の視点を変えることによって
気持ちが軽くなるための一つのヒントとなれば幸いです。


今日も
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2020年05月25日

こんにちは

中村きよのです


普段はとてもスマートに物事を進めているようで
実は心の片隅にそっと佇んでいる
しんどいさん

本当は
『あかん!』
『めっちゃしんどいし!』
『めっちゃ助けてほしいし!』
『なんで私だけこんな目にあわなあかんの?(涙目)』
と叫びたい

・・・でも叫べない

そんな事を周りの人に伝えても
どんな目で見られてしまうかわからないし
みんながスマートにやっている事なのに
自分だけが心の中で毎日脂汗をかきながら
ヒィヒィ言っているのなんてバレた日には・・・

『能力ない子だなー』
って思われて
自分の周りから誰もいなくなってしまうので
そう言う気持ちはそっと心のスポンジに吸ってもらって
何事もないように笑顔でいらっしゃる
隠れスポンジ女子さんって
実はかなりいらっしゃるように感じております

スポンジ女子さんは
相手の想いや行動をすっとスポンジで吸い取って
2手3手先を読んで行動を取ったり
相手の気持ちに沿った言葉を投げかけられる事ができる
心優しい方がとっても多いです

だからこそ
周りの人が自分がしんどい事を知ると
『周りに人に多大なるご迷惑をおかけする!』
と人一倍そのことが気になって
周りの人のお手伝いはできても
自分自身のしんどいことや
降りかかってきた大きな頼まれごとに対して
人の手を煩わせず
なんとか自分の力で頑張ってしまいたいと思う
かなりの頑張り屋さんが
そこで発揮してしまいがちになります

でもね
リアルなスポンジが飽和状態になっている状態で
机の上にある水滴を吸うことはできないのと同じ様に
やはり
私たちにもどこか仕事や頼まれごとを受けても
飽和状態になる事もあります

だからこそ
心優しきスポンジ女子さんにとっては
『人様にご迷惑をかけるなんて!!!!』
とかなりチャレンジすることが難しい挑戦かもしれませんが
いろんなハプニングやアクシデントに出会った時に
もしあなたが

しんどいな・・・
これは一人ではできないぞ・・・
ヤバイぞ!ヤバイぞ!!

と感じた時には
心が軽くなる魔法の呪文の一つである

『助けて〜!』

を周りの人に伝えてみてください

いきなり
心のスポンジをギュッと絞ってほとばしる量の
『助けて〜!』が出せなくても大丈夫

まずは
ちょっぴり心がしんどくなった時に
心のスポンジをキュッと軽く絞って数滴出るくらいの
『助けて』を出してみましょう

いつも人のサポートをスマートになさる
スポンジ女子さんの『助けて』は
周りの人にとっても
『いつもお世話になっているご恩返しができるチャンス!』
と感じられる方もいらっしゃると思います

どうぞ
周りの人が
いつもの感謝をスポンジ女子さんに返せるチャンスを
『助けて』と伝えることで作ってあげてくださいね

孤独感を感じながらも一人で頑張り続けて
心が押しつぶされそうになっている
心優しきスポンジ女子さんにとって
少しでもその押しつぶされそうになっている心が
軽くためのヒントとなれば幸いです


今日も
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心より感謝いたします

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幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

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2020年05月23日

こんにちは

中村きよのです


周りの人に
とても評価をしていただいたに
どうしてもその評価に対して
『そんなことありませんよ・・・』
と謙遜ではなく
かなり本気で思っているのに
周りの人たちは
『いやいやいやいや・・・・』
ととても評価されてしまって
とても心苦しいです

もしかしたら
そういうご経験をなされた
スポンジ女子さんもいらっしゃるかもしれません

スポンジ女子さんは
相手の気持ちや状況を心のスポンジでそっと吸い取り
その時のベストを縁の下の力持ちの様に支えながら
ついつい頑張ってしまう心優しい頑張り屋さん

そしてちょっぴり恥ずかしがり屋さんなのか
自分の頑張りをそっとそのスポンジの中に隠してしまう
ケースってとても多いように感じております

何故
そっと心のスポンジの中に
自分自身の頑張り屋努力を隠してしまうのか

実はその理由には
ちょっとした傾向があったりするんです

今日はその傾向の一つを挙げるとすると
スポンジ女子さんは
どちらかと言うと
自分自身の頑張り屋努力や才能等の評価よりも
自分自身につける評価がかなり低く付けてしまいがち

『自分は全然できないから』
『私よりあの人の方が頑張っているから』
『そんな・・・ただ私は当たり前のことをしているだけです』


周りの人がスポンジ女子さんに対して
とても評価したり称賛しても
周りの人が思っているよりも
スポンジ女子さんの心のスポンジの中に隠れている
自分を辛口採点するスポンジが
その評価を全否定してしまうのです

何故
その自分自身を辛口評価するスポンジが
スポンジ女子さんのことを厳しく評価するのでしょうか

その理由の一つに
もしかしたら小さい頃からずっと培ってきた経験で
自分を低く評価することで
周りとの軋轢を緩和したり回避することで
自分自身の身を守ってこられたのかもしれません

周りの人よりも自分を低くしたり
自分のことを低く評価かすることで
喧嘩や衝突
そして嫉妬や妬みという
あまりきて欲しくない攻撃を
するりと躱して
ずっとずっと長い時間
自分自身を守ってきたのかもしれません

でも
本来の自分の頑張り等の評価を
自分自身が低く評価していると
ちょっぴり
頑張っている自分自身に嘘をついている感覚になり

『嘘ついちゃってごめんね・・・
こんな自分に嘘ついちゃってる私って嫌われるに違いないわ』

と頑張っている自分自身に
『ごめんなさい』と罪の意識を感じてしまい
罪の意識を感じていると
どうしても周りの人に対しても

『こんな悪い子にこんな高評価をしないでください(涙)』

という気分になってしまう傾向があります

でも
そいう状況って本当に心が苦しくなっちゃうじゃないかなと
そう思うんですよね

だからこそ
心優しきスポンジ女子さんにご提案

まずは
周りの人が評価してくれたことに対しては
『ありがとう』って
伝えてくれたことを受け止める勇気を
持ってみませんか

何故なら
周りの人が出してくれた評価は
周りの人があなたを見て出した評価であり
決してあなたが下した評価ではないのです

だから
『ああ○○さんはこう言う風に私を見てくれてるんだな』
とその評価や褒め言葉を
良いとか悪いとかという
自分自身のジャッジのふるいにかけずに
そのまま受け入れてみましょう

例えば
りんごというものをイメージすると
ある人は『赤い』と言いますし
またある人は『青い』と言いますし
またまたある人は『キティーちゃん』と言うかもしれませんし
そのまたある人は『ニュートン』と言うかもしれません

一つの物事に対して
色々な人が色々な視点で色々な考えをその物事に対して
感じるものです

だからこそ
あなたへの評価に対しても
自分自身で感じている評価と
周りの人が感じている評価は
違うものであるのは
とても普通のことなのです

だから
『○○さんはこう思っている』
『私はこう思っている』
と自分自身に対していろいろな見方があるんだなと
その色々な見方に対して興味を持ってみてみてくださいね

そして
自分自身には
自分自身も含めて色々な評価や見方があり
こんな見方もあるんだね
とその色々な評価にジャッジをせず
『そうなんだね』と受け取ってみてくださいね

そうする事で
少しずついろんな角度からの自分自身との出会いの中で
周りの人からの褒めてもらえる言葉も
笑顔で受け入れられるようになります

普段
周りの人に褒めてもらった時に
『いやいやいやいや・・・』
と全力で否定しそうになって
そんな自分が嫌だなぁ・・・と感じられている
心優しきスポンジ女子さんにとって
『ありがとうございます!』と
周りの人が褒めてもらった時に笑顔で返し
周りも自分自身もハッピーな気持ちになれるための
一つのヒントとなれば幸いです

今日も
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2020年05月22日

こんにちは

中村きよのです


いつもカウンセリングのご利用ありがとうございます

5月のカウンセリング予約枠も残りわずかとなってまいりました

電話カウンセリング
5/28 22時・23時

ZOOM面談カウンセリング
(今現在大阪・東京面談カウンセリングは休止中です)
5/23 10時・13時・16時・19時
5/30 10時・13時・16時・19時

6月の電話カウンセリング及び
ZOOM面談カウンセリングも
予約受付中です

カウンセリングの予約及び
最新のカウンセリング待機枠のご確認につきましては
予約センター:06−6190−5131にて承っております
(予約センター営業時間:12:00-20:30  休業日:月曜・他)

皆さまのご予約心よりお待ちしております


今日も
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2020年05月21日

こんにちは

中村きよのです


とても気になる人がいるんです

でもね
あまりにもその人が眩しすぎて
いつもその人の周りにはキラキラした人が集まっていて
私が近づける要素が見当たらない

そうやって落ち込んでしまう
スポンジ女子さんて
実はかなり多いように感じております

スポンジ女子さんは
基本的に
優しくて相手のことを優先してしまいがち
そして
真っ直ぐに想う気持ちはとっても強い
実は隠れ情熱家さんだったりするのです

でもね
熱いハートを持っている
スポンジ女子さんは
いろんな人の想いを
心の中にあるスポンジで吸い取って
色々と慮り
2手3手先のことを読み取ってしまうという
才能がありますので
気になるあの人に近づこうとした時に
色々と行動に出る前に無意識に考えてしまい
行動を取りたくても怖くて行動が取れないと言うことが
時にあります

例えば
気になるあの人の側に行った時の自分を想像すると

あの人に素の状態がポロっと出たら嫌われちゃうかも
私の趣味・・・マニアックだからな・・・
あの人の側にいるにはこのお腹のお肉が・・・ゴニョゴニョ・・・

と普段から自分が至らない所
恥ずかしくって隠してしまいたい所を
自分自身が痛いほどわかっているので
そっとスポンジの中に隠してしまいがちになってしまいます

そして
こんな至らない私が
あの理想の王子様のようなあの人に近づきたい想いを抱いて
万が一それが実現して側にいた時に
ポロっとアレが出てしまったら・・・
と感じてしまうと
気になるあの人に近づくことすら怖くて足が竦んでしまいます

でもね
スポンジ女子さんの心の中にある
秘めたる情熱が耳元で囁くんです
『気になるあの人の側に近づきたい』
・・・と

そして
近づきたいけど近づくのが怖いという
真逆の想いが
スポンジ女子さんの心の中で
バトルを開始してしまうんですね

真逆の想い同士で
心の中でバトルを開始された
スポンジ女子さんはたまったもんじゃないです

あの人の事を思うと
会いたいけど会うのが怖い
近づきたいけど近づくのが怖い
『好き』って伝えたいけど『ごめん』って言われるのが怖い

心の中で相対する気持ちの間で
本当にしんどい想いをしてしまいます

でもこう言う時って多かれ少なかれなんですけれど

あの人に素の状態がポロっと出たら嫌われちゃうかも
私の趣味・・・マニアックだからな・・・
あの人の側にいるにはこのお腹のお肉が・・・ゴニョゴニョ・・・

と普段から自分が至らない所
恥ずかしくって隠してしまいたい所を
これはいけない物だ罪深き物なんだという
どこか罪の意識に近い感覚があるために
見せたくないものには蓋を閉めるかのように
本当に無意識になのですが
スポンジ女子さんの心のスポンジに隠して
日々を過ごしている可能性ってあるかもしれないんです

だからこそ
ちょっぴり勇気はいるけれど
自分の心の中のスポンジに隠している
あなた自身を少しずつ出してみる事にチャレンジしてみませんか

素のあなたを垣間見た時に本当の魅力が顔を出したり
マニアックなほどに好きになれるって情熱があるからですし
お腹のお肉よりもあなた全体を見てその優しそうな雰囲気が魅力的だったり

自分を出していないって言うことは
まるでその人はいるけれど何も見えない透明人間が
そこにいるって言うくらい
せっかくの魅力を隠しているからこそ
色々な人があなたに
気づけない現象が発生しがちになります

でも
自分の中に隠している
本当の自分を出す事で
透明人間モードが解除されますので
色々な人に目をつけてもらいやすいという事にも
繋がってきます

もしかしたら
自分が嫌だな・・・と感じているネガティブな部分も
ポロっと出てしまうかもしれません

でもそれはそれで違う人から見ると
キュートな部分だったり
守ってあげたくなっちゃう部分であるかもしれません

あなたの『ダメだわ・・・』と感じる部分が
他の人にとっては『めちゃ最高!』と感じたりする事って
実は本当にとても多い事なんです

それは
もちろんあなたにとって気になるあの人にも
当てはまる事であります

表裏のない本当のあなた自身を自然に出す事で
気になるあの人に
気づいてもらえたり
お近づきになれるチャンスがグンと上がります

本当に
相手を思う力がダントツNO.1で
心優しきスポンジ女子さんさんにとっては
かなりのチャレンジになってしまうかもしれませんが
少しずつ少しずつ
”表裏のない私”を表現してみてくださいね

気になるあの人に
近づきたいけど
勇気が出ないと感じている
心優しきスポンジ女子さんにとって
勇気ある一歩を進めるための
ひとつのヒントとなれば幸いです


今日も
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2020年05月20日

こんにちは

中村きよのです


嫌だなぁと思っていても
どうしても・・・
どうしても断ることができず
ついつい
『いいよー』
と答えてしまう

本当は
自分の予定があるのになー

本当は
私の仕事じゃないのになー

本当は
苦手だから出来ないのになー

心の中では
そんなことを呟きながら
でもお顔は笑顔で
『いいよー』
って言ってしまうんだよな

そんな私チョット嫌だなぁー・・・

なんでも『いいよ』と言って
引き受けちゃう
スポンジ女子さん

自分の抱えている色々なことは横に置いて
困っている人を見つけると
ついつい気になっちゃって
優しさ溢れるスポンジ女子さんは
ついつい声をかけてしまって
自分の許容範囲のものまで引き受けちゃって
身動き取れずに
まるで水分をしっかりと吸って
水が滴りそうになっているスポンジのように
ずっしりと身動き取れなくなっても

でも笑顔

本当はとってもしんどいのにね

でも
周りの人に気を使わせたくないっていう
気遣いや優しさに溢れる傾向が強い
スポンジ女子さんは
泣きたい気持ちも
そっとそのスポンジの中に隠して
笑顔でそつなく頑張っちゃう頑張り屋さん

でもね
でもね
スポンジが100%水を吸ったら
水が滴ってくるように
スポンジ女子さんも
引き受けて引き受けて色々と引き受けちゃったら
その引き受けた物が
ポロポロと手からこぼれていく事だって
あるんじゃないかなと思うんです

でもね
優しくて責任感の強い傾向のある
スポンジ女子さんは
ポロポロと手からこぼれていく引き受け事を見て
『何て私は出来ない子なんだろう』
って出来ない自分と対峙して
そんな自分は大嫌いって
そう思っちゃう事があるかもしれないと思うんです

周りの見てる人から見ると
とっても頑張ってるし責任感のある人だと思われてても
どちらかと言うとスポンジ女子さんは
周りの人が見ているような価値観と真逆の価値観を
自分自身に見ている事ってとても多いんじゃないかなと
私自身そう感じる事ってとても多いんです

たくさんの
スポンジ女子さんの
『いいよー』
っていう言葉に救われた人って
実はかなりの人数いたりする事ってあるんです

でもね
やっぱり自分の手からポロポロとこぼれるくらい
色々な頼まれごとを引き受けるのは
スポンジ女子さんもしんどいと思うし
周りの人も『無理しないで』と感じている事も
あるんじゃないかな・・・

だからこそ
心優しきスポンジ女子さんにご提案

スポンジ女子さんの心の中にあるスポンジが
しっとり重たくなった頃
そう・・・
だいたい80%くらいスポンジに
色々な頼まれごとを吸収した頃ぐらいに
自分はどれだけの量の頼まれごとをしていて
だからこれ以上『いいよー』って言っちゃうと
ポロポロと手から頼まれごとがこぼれちゃうから
今は『いいよー』って言えないかな・・・

という事を伝える勇気をちょっぴり持ってみませんか?

もちろん
”今”は『いいよー』って言えないけど
”3日後”でよかったら『いいよー』って言えるよ
って代替え案を提案するのもOK

心優しきスポンジ女子さんは
頼まれごとが目の前にやってくると
どうしても『NO!』と伝えることが
とっても苦手に感じてしまいがち

でも
時には『NO!』って
伝えることってとても大切な事もあるんです

『NO!』と伝えるというイメージは
とっても冷たいイメージを
持ってしまいがちかもしれないけど

優しい『NO!』も
たくさん世の中にはあると思うんです

優しい『NO!』を伝えられたからこそ
今回はスポンジ女子さんでない人に
お願いする事もでき
スポンジ女子さんの責任感から来る
プレッシャーからも解放されます

だからこそ
ちょっぴり心の中のスポンジが
重くなってきたなと感じた時は
勇気を振り絞って
『今はできないよー』
って伝えてみる勇気を持ってみませんか

たくさんの頼まれごとで
使命とプレッシャーに押しつぶされそうになっている
心優しきスポンジ女子さんにとって
心がふっと軽くなるためのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



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cs_seinocyan at 22:34素敵キーワード 

2020年05月19日

こんにちは

中村きよのです

どうにもこうにも
日々何かに縛られている感覚で
しんどいなと感じると
気持ちもどんよりしてしまう経験って
どこかで体験した事があるかもしれません

こういう感覚を持ちがちな人のタイプの中で
いつも自分より相手に気を使い
空気を読み
自分のことよりも相手のことを大切にして
相手の悩みもまるで
自分のことのように親身に考えてしまう
そんな
いろいろ自分の大変なことよりも
相手のことを優先してしまう
スポンジ女子って
実は多いんじゃないかなと
私自身そう感じております

スポンジ女子って
相手の色々な事を
乾いたスポンジがすっと水を吸い取るかの如く
キャッチして
まるで自分のこと問題のことのように真剣に
向き合う
とても心優しい方が多いよな・・・と
カウンセリングでお話しをしている時に感じてしまいます

時に
スポンジ女子の
優しくて一途で純粋な想いに触れると
カウンセリング中にも
私の方が涙が出そうになる位です

そんなスポンジ女子の皆さんの中で
心の中でよく感じている事の一つに
『不自由さ』
というものが挙げられるように思われます

『自分の人生は自分で選択して歩むことは
 頭では理解していて
 そう行動しているつもりなんだけど
 でも
 だんだんと苦しくなってしまうんです』

そうお伝えくださるスポンジ女子の多くは
知らず知らずにその方の大事な人の色々な思いや問題を
そっと自分の中に吸収して
その吸収した色々がだんだんと溜まって
乾いたスポンジがたくさん水を吸った後のように
心の中でずっしりと重く感じていることが
実はとても多いのです

心の中のスポンジが色々な物を吸い取って
日々相手のために頑張っている中にも
自分の中で自分のために行いたいことって
たくさん出てくると思うんですね

でも自分の中で動きたいと感じてたとしても
心の中のスポンジが重たくなってしまった時は
心の中の不自由さを感じてしまい
なかなか行動に起こせないこともあるかもしれません

そういう時は
この不自由さを感じたとしても
自分自身のやりたいことやチャレンジしたいことに
『よし!(OK!)』
とそれらの事に対して心の中で
自分自身が自分自身に承認をしてみてください

どうしても
心優しきスポンジ女子にとって
自分のやりたいことやチャレンジしたいことより
相手のやりたいことやチャレンジしたいことを
優先しがちになってしまいます

相手を想える優しさってとても素晴らしいことですし
その優しさって大切だと思うんです

だからこそ
そのスポンジ女子が持っている
心の優しさとその心の器の大きさを
自分自身のためにも使ってあげるという
自分の中での許可を出してあげるということも
時に大切になってくるんじゃないかな・・・と
私自身そう考えております


いつも
相手のことを想う
心優しきスポンジ女子さんにとって
少しでも心が軽く
そして
自分らしく前に進めるための
ヒントとなれば幸いです



今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました


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2020年05月13日

こんにちは

中村きよのです


皆さんの周りにも
気がつくとみんなに可愛がられていたり
愛されている人って
周りにいらっしゃるんじゃないかなと思います

なんであんなに愛されているんだろう
私も同じ事をしてるのに
なんであんなにみんなが笑顔で
あの人たちの周りにいるんだろう?

そう不思議に感じてしまう経験をお持ちの方も
もしかしたら中にはいらっしゃるかもしれません

私の周りにもたくさんそういう人がいるのですが
その人たちに共通するポイントがあるように感じます

とっても可愛がられていて
愛され上手な人をよく観察してみると

小さな事でも
当たり前にした事に対しても
ニコニコと笑顔と一緒に

『ありがとう』

とその相手の人に伝えている方がとても多いです

「え?そんな事でもありがとうを言ってくれるの??』

とこっちがびっくりしちゃうくらいの行動をしても
笑顔で『ありがとう』と伝えてくれます

私たちは多かれ少なかれ
『私は誰かのお役に立ててるのかしら?』
と自分が誰かに必要とされているかなと不安な気持ちを
心のどこかでもってしまう事があります

そういう時に
自分自身が何気にやっている事や
当たり前にやっている事に気づいて
その行動に感謝の気持ちを笑顔で伝えられたら
無意識の中の感覚になりがちですが
心の奥がホクホクとあったかい感覚に包まれてしまいます

そうすると
『私ってあの人のお役に立てたんだわ!』
と嬉しい気持ちになり
その人のが笑顔になってくれるのを楽しみに
色々としたくなったり
側にいたい気持ちになっていきます

そして『ありがとう』という言葉を受け取った人も
笑顔になり
素敵な笑顔の循環が生まれていきます

笑顔の循環が生まれている場所は
心地よいですし
みんなが笑顔ですから
助けたり助けられたりという
持ちつ持たれつの関係性が生まれやすくなります

だからこそ
笑顔で『ありがとう』と伝えられる人は
可愛がられて愛される存在になっていくのかもしれません

笑顔で『ありがとう』という事は
とてもシンプルですが
実はそれをするのも最初はとっても勇気がいる事だと
私自身そう感じております

だからこそ
まずは普段から『ありがとう』と伝えるよう心がけてみたり
笑顔が難しいな・・・と感じられた時は
指で口角を優しく上に持ち上げ
口角を上げる事をお家の中で意識する事から始めてみませんか

小さな事からコツコツと積み上げていく事って
実はとても大切

皆さんにとって
愛され上手になるための最初の一歩を踏み出せるための
一つのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

皆様にとって
幸せを感じられ笑顔になれる1日でありますように

ありがとうございました



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2015年9月1日より中村季代乃から氏名変更し中村きよのとして活動させていただいております
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