2016年09月

2016年09月30日

こんにちは

中村きよのです

私たちは問題と出会った時
一瞬頭が真っ白になり
そこから焦る気持ちと
なんとかせねばという気持ちで
色々な事を考え込んでしまい
考えがまとまらなくなってしまう事があります

そんな時は
考えがまとまらない時ほど
シンプルに捉えてみるよう
意識してみるのはいかがでしょうか

焦る気持ちの中には
あるモノに対して
恐れる気持ちが
見え隠れしている場合があるのです

恐れる気持ちというフィルターを通して
色々な物事を見たり考えたりすると
答えがでてこなくなったり
自分の出した答えに自信が持てなくなって
もっとちがう方法がないものかと
あれやこれやと手を出してしまいがちに
なってしまう事も少なくありません

だからこそ
あなたの心の中にある何かに対して感じる
恐れる気持ちというフィルターを取り外す事が
とても重要となってきます

そのポイントは
ちょっと一呼吸ついて
身体の力を緩めて
周りの景色をただシンプルに見てみる事

そうする事で
あなたの心の中で感じている
恐れる気持ちをそっと横に置いて
シンプルに目の前の問題と向き合う
きっかけをつかむ事ができます

急な問題に直面して
何から手をつけたら良いか
分からなくなった時の
そこから抜け出す
ちょっとしたヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月29日

こんにちは

中村きよのです

私たちはどうしても
たくさんの人から愛されたいと
そう感じてしまう時があります

その気持ちの下には
◯◯だったから誰にも愛されていない
どうせ私は誰からも好かれていない
というか・・・誰にも私という存在は気付かれていない
という感覚が見え隠れしている事も

私たちは
どうやら独りぼっちで
つながりや愛から切り離された感覚になる時
たくさんの人の愛を一身に受け取りたいと
そう感じてしまいがち

でも・・・
そういう時にこそ
ちょっとだけ周りを見渡して見ていただけませんでしょうか

あなたの事を何も言わず・・・でも
見守ってくれている人
気にかけている人
応援してくれている人
がいらっしゃるんじゃないかしら
という気持ちで周りを見ると
意外なところに
あなたの事を想ってくださっている方がいらっしゃいます

しかし
独りぼっちでつながりや愛から隔離されている時は
どうしても
「そんなんじゃなくってたくさんの人から欲しいの!」
とそう感じがち

でも・・・
全ての人に愛されなくても良いのです
あなたの事を想っている目の前にいる
その人の想いをしっかりと受け止める事が
とても大切

そして
あなたの事を想ってくれている人の
想いを一つ一つ受け止めていく事で
最終的に
あなたが心から願っている望みは手に入る事ができます

その望みは人それぞれ
それらを受け止めた先に気づく事も
あるかもしれませんが
あなたの願っていた望んでた事が
あなたの目の前にやってきます

まずは
目の前にいらっしゃる
見守ってくれている人
気にかけている人
応援してくれている人の
想いを受け止めてみませんか


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月28日

こんにちは

中村きよのです

皆さまの中にもご経験がある方が
いらっしゃるかもしれませんが

自分が悪いな・・・と感じた事を指摘された時
逆に指摘された人に対して
怒ってみたり攻撃的な態度を取ってしまうことがあります

それは
「自分が悪い」という感覚を
「怒る」という感情でコーティングしてしまうから

そしてこのパターンになりがちなタイプは
普段から「自分が悪い」と
思って自分自身を責めがちだったり
完璧主義者な所があり
普段からしっかりとしないとと
感じられているタイプが多いように見受けられます

普段から
「自分が悪い」と感じてたり
「しっかりしないと」と感じているからこそ
悪い事やしっかりしていない事が発生した時に
「自分が悪い事をまたしてしまった」
「しっかりできなかった」
とこれ以上感じたくないがために
「怒り」という感情でその感覚をコーティングしてしまいます

でも
「怒り」を表現しているけれど
「怒り」の中で
とても反省してたり
悪い事をしたなと思ったりする事も多いのです

もし
指摘されてとっさに怒ってしまっても
かなり勇気はいるのですが
その後で
「ごめんね」と伝える勇気を
持ってみるよう心がけてみませんか

そしてもし
あなたの周りに指摘されて
すぐに怒ってしまう人がいたら
もしかしたらその人は心の中では
悪いなと感じてるけど
「ごめんね」を
伝える事が恥ずかしいと感じる等の理由で
伝えられない場合もあるかもしれません

実は指摘されてすぐ怒っちゃう人の心の中には
こういう理由があったりする場合があるのです

あなたの生活の中の出来事に対して
ちょっとしたヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月26日

こんにちは

中村きよのです

色々と追い詰められた時
その追い詰められた感覚から身を守るため
私たちの心と身体は
防御の姿勢をとってしまう事があります

そして
普段だったら素直に聞き入れる事ができる事でも
その時に限ってはどうしても聞き入れる事が出来なくなったり
意地をはってしまう事も少なくありません

でも
その状態の裏側で
周りに対して
「申し訳ないな・・・」
と実は感じている事が多いのです

素直になれない時は
どうしても自分を責めてしまいがちになるものです

だからこそ
素直になれてないなと感じたり
意地をはっている自分と出会った時は
どうして
そんなに心と身体を
強張らせてしまっているんだろうか
と自分自身の中に意識を巡らせてみましょう

そうする事で
何に対して自分が今追い込まれている感覚にあるのか
そしてなぜそう思っているのかという事と出会うかもしれません

素直になれなかったり
意地を張ったりする原因がわかったら
それだけでも心と身体が少し緩みますし
その原因があったからなんだ・・・と
すっと今の状況を受け取れるようになります

そうする事で
素直さとか
柔軟な対応を取る事ができるようになります

もしよろしければお試しくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月25日

こんにちは

中村きよのです

私たちは問題と向き合い解決をしていく中で
(これをプロセスといいます)
ピタッと
その問題解決のプロセスの歩みを
止めてしまう事があります

そのタイミングは
「これだけはやりたくない」
というチャレンジをする時

私たちはそのチャレンジの前で
進もうとはせずうろうろとして
「これだけは嫌だ!」と感じたり
「もっと他に解決方法がないのか!!」と考えてみたり
「こんな目にあうのも**のせいだっ!!!」と憤慨してみたり
色々とそれ以外の解決方法を探し
そのチャレンジとなるだけ目を合わさないように努力します

でも
色々と試したり考えたり憤慨してみた結果
やはりこのチャレンジしか後は取り組むしかない
というところにたどり着いてしまいます

そして
肚をくくり
「もうやるしかない」と決めて
そのチャレンジに向き合うと
想像以上にするりとそのチャレンジをクリアされる
・・・というケースがあるのです

チャレンジする事が目の前にやってきて
色々と試したり考えたり憤慨してみた事すべてが
大切な問題解決のプロセス

問題を解決するために
チャレンジする事
そして色々と試したり考えたり憤慨してみる事が
あなたにとっての問題解決の糸口となるのです

だからこそ
今もしあなたにとって「これだけはいや」という
課題やチャレンジしようと思っている事について
時間がかかっても良いので勇気を持って向き合ってみましょう

そうする事で
そのチャレンジ後にいっぱいの気づきや学びがあったり
「あの時はやっててしんどかったけど
 やってよかったー!!」
と感じられ
あなたにとっての掛け替えのない経験と自信を
手に入れることができます

もしよろしければおためしくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月24日

こんにちは

中村きよのです

目の前にやってきたチャンス

例えば
とても好みの人とお近づきになれた時や
やりたかった仕事に就ける時や
急に行きたかった場所に行ける時が
思いもよらないタイミングでやってくる時
私たちは戸惑ってしまったり
いきなり怖くなってきて
そのチャンスをふいにしてしまう行動を
とっさにとってしまう場合があります

なぜなら
私たちは本当に欲しいと願っていたものが
目の前にやってきた時に
『このチャンスを掴んでしまったら人生変わっちゃうかも!!』
と直感的に感じてしまい
とてつもなく恐怖を感じてしまうから

実は私たちは
良くも悪くも変化を嫌う性質を持っており
今の状況から変わる事を回避しようと
心や身体が動いてしまいます

だから
悪い変化でも
ずっと望んでいた良い変化でも
今の状況から『変化』する事に
抵抗感を感じてしまうのです

だからこそ
急にやってきたチャンスを手にいれるため

・チャンスを受け取れる”受け取り体質”になる
・急にやってきた変化に柔軟に対応できる心の柔軟体操を行う
・小さな事でも感謝して「ありがとう」の気持ちを表現する

等の日々の生活の中で小さな習慣を持つ事を
おすすめします

あなたにとってのチャンスは
実は日々の生活の中に潜んでいて
突然やってくるものでもあります

だからこそ
チャンスを受け取るための
習慣を取り入れる事で
急にやってきたチャンスを
しっかりと掴みとってみませんか


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月23日

こんにちは

中村きよのです

私たちの才能は
実は使っている本人にとって
とても気づきにくいもの

でも
周りの人は
あなたの素晴らしい才能に
気づきやすいものなのです

なぜなら
あなたにとっての当たり前が
周りの人にとっての当たり前ではないから

例えば
地元の
マニアックだけどおすすめなお店が
あなたの家の近所で
ましてや
その店主と幼なじみで仲良しさん
それがあなたにとっては
当たり前の風景や日常であっても
周りのお友達にとっては
近くに憧れのお店がある事は
凄い事であり
あのカリスマ店主と幼なじみでお友達だなんて
凄すぎて羨ましすぎて悶絶してしまう
という方も少なくないのではないでしょうか

それと同じように
あなたの普段当たり前に行っている事が
周りの人にとっては素晴らしく感じる事が
たくさんあったりするのです

それは
いつも笑顔である事や
感謝の気持ちをいつも伝えてくれる事や
陰ながらの努力をし続けている事・・・等
周りの人にとっては

自分には無理だけど
あの人はやり遂げている!
凄い!!

と感じ
あなたの当たり前の行動に対して
感謝や幸せを感じていらっしゃる方も
かなりの数いらっしゃるかと思うんですね

だからこそ
あなたが普段無意識に行っている
あなたにとっての「あたりまえ」を
意識して棚卸ししてみると
あなたの素晴らしい才能を発見できます

もし
あなたにとっての「あたりまえ」が
見つかりにくいと感じられる場合は
周りにいるお友達や家族に聞いてみるのも一つの手

いやいやそんな周りにいる人に聞くのは
とっても恥ずかしくて気がひけると
感じてしまう方がいらっしゃいしたら
年に1度各地区で開催される
カウンセリングサービスの感謝祭で行われる
「私の良いとこどこですか?」や
定期的に行われている
カウンセラーズフェスタにて
カウンセラーさん達に
あなたの才能を聞いてみるのもアリです

あなたが気づかないところで
あなたの当たり前が周りを幸せにしているのです

そのあなたにとっての当たり前を再確認し
大切に取り扱ってみる事が
あなたの中にある才能を開花する
きっかけとなります

よろしければお試しくださいね


今日も
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ありがとうございました




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2016年09月22日

こんにちは

中村きよのです

先日チョコレート屋さんで
こだわりのあるチョコレートを数個購入しました

そのチョコレート一つと
家で豆を挽いてネルドリップで抽出したコーヒーをいただく事が
ワタクシにとっての今のマイブーム

ほっこりとした気分を味わう時に
心のそこからじんわりと温かくなり
幸せだなぁー・・・と
感じる事ができます

ちょっとした幸せを感じる時
ほわんとした気持ちになり
私たちの心と身体はとてもリラックスします

特に
毎日を忙しく過ごしている人には
そのリラックスするという時間を作る事が大切

心と身体を緩める時間を作る事で
リフレッシュできますし
何よりも
緊張の中では感じる事のできなかった
今の自分の身体を感じる事で
自己メンテナンスを行う事もできます

明日は秋分の日でもあり
お休みの方もいらっしゃるかと思います

もしよろしければ
そのお休みの日の少しの時間を使って
あなたにとってのちょっとした幸せを見つけ
それを感じてみてくださいね


今日も
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ありがとうございました




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2016年09月21日

こんにちは

中村きよのです

私たちは大人になるにつれ
ついつい自分自身の感じている感情に
素直になれなくなってしまいます

その理由は
様々なのですが
あなたが普段感じている感情に
素直ではな状態が続いてしまうと
毎日モヤモヤしてしまったり
イライラして何かに当たってしまったり
思いがけないミスをしてしまったり
普段の自分では思いがけない出来事に
出会ってしまう確率が高くなりがち

そして
いつも心の片隅でストレスを感じてしまう
状態が長く続いてしんどい気持ちが
ジワジワと出てきてしまうんですね

ですからそんな時は
もしよろしければ
自分の感情を表現してはいかがでしょうか

これは
怒っているから癇癪を起こすとか
イライラを周りにぶちまけるとか
そういう意味ではございません

怒っているなら
「私は***についてとても怒っています」

悲しいなら
「私は***されてしまってとても悲しい」

嬉しい時は
「私は***してもらえてとても嬉しい」

とまずは言葉で表現してみましょう

言葉で今感じている感情を表現する事で
あなたの心と思考が一致していきます

そうするととで
あなたの心や思考で感じる何らかの違和感の原因が
どういうものであるかという事が
理解でき納得する事ができます

あなたの心や思考で感じている感覚が一致する事で
あなたはあなた自身に正直である状態にもなります

そうする事で
心の片隅で感じていた
心と思考のちぐはぐ感から来るストレスから
徐々に解放されていきます

もしあなたの心のどこかで
よくわからないモヤモヤを
日々感じていらっしゃる事が多いなと
感じられた時に
その感覚から抜け出せる
一つのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2016年09月19日

こんにちは

中村きよのです

今日は敬老の日ですね

私たちは
私たちのお父さんとお母さんがいなければ
生まれてきませんでした

そして
私たちのお父さんとお母さんのお父さんとお母さんがいなければ
お父さんとお母さんは生まれなかったし
お父さんとお母さんは出会えなかったし
お父さんとお母さんの間に私たちが生まれる事はありませんでした

そう考えると
私たちのおじいさんやおばあさん
そしてそのおじいさんとおばあさんの先に連なる
ご先祖様がいらっしゃるからこそ
私たちが今こうやっている事ができているんだなと
実感してしまいます

だからこそ
敬老の日に私たちのルーツを振り返る時間をもって
先祖様がいらっしゃったからこそ
今の自分がいるんだと
実感してみる良いチャンスかもしれません

そして
その私たちのルーツを知り
私たちの過去に連なる人たちへ
「ありがとう」
という気持ちが持てると
一人で頑張っている状況でも
一人で頑張っているのではなく
色々な人たちに支えられて頑張れていると
気づく事があります

そうする事で
今までは気づけなかった
あなたを支えたいと思う人や
応援したいという人の思いを
受け取りやすくなり
今チャレンジしている取り組みに対して
今までとは違う気落ちをもって
取り組む事ができます

もしよろしければ
ちょっとした時間を使って
皆さまそれぞれのルーツを振り返る時間を
持ってみてくださいね


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました




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2022年10月末日をもちましてカウンセリングサービスを退会いたしました。今までありがとうございました

2016年3月1日より担当地区が「東京地区」より「大阪・東京地区」へ変更となります
今後ともどうぞよろしくお願いいたします

2015年9月1日より中村季代乃から氏名変更し中村きよのとして活動させていただいております
今後ともどうぞよろしくお願いいたします
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