「辛い失恋だったけどもう大丈夫！」までサポートします　心理カウンセラー　◆中村きよの

こんにちは

中村季代乃です


今日は１日OFFでした

そして
横浜の方まで石けんのお勉強をしに行きました

そこでいつも通る公園があるのですが
今の季節はアジサイがとても綺麗に咲いており
先月行った時のバラとは違う趣になっていた公園を見て
季節を愉しむ

それが
ワタクシにとっての愉しみのひとつだったりします

１日を思いっきり愉しむという事は
私達が生活を送る中でとてもステキなエッセンスとなります

その日１日を思いっきり愉しんで
その日は愉しみ疲れでぐっすり休む

そうする事で
翌日からも前を向いて過ごせる

なんだかそんな気分にさせてくれます

日々の生活のリズムにちょっとした変化を入れる事で
私達の生活は彩りのあるものへと変わります

もしよろしければ
次の休日に思いっきり愉しむ１日を作り
思いっきりその休日を味わってみてくださいね

あなたにとっての
日々の生活の中でのスパイスを感じる
ひとつのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です


普段カウンセリングでのお話の中に

「私とても悪い人なんです」

という事をお伝えくださる方がいらっしゃいます

しかし
じっくりとお話を伺うと・・・

とってもいい人

っていう事がとても多いです

自分は悪い
自分は迷惑な存在だ
自分がいるからこの場はしらける

・・・等
私達のココロの中で多かれ少なかれですが
自分は罪人であるという意識っていうものが
存在しております

その意識の素は

過去に怒られた
過去に仲間はずれになった
過去に白い目で見られた

・・・等の過去の経験から

自分は「私は悪い人」である

というココロの方程式が何処かで出来上がった
そういうケースが多々あります

しかし
その過去あった経験も
色々な角度で再度見直してみると

「悪い」と思っていた事が
実は「悪くなかった」事ってかなりある

過去体験し感じた「私は悪い」という感覚である罪悪感

勇気はいるんだけど
それをじっくり多角的に見直す事で

「私は悪い人なんです」

という感覚から脱却し

「私は悪い人でないんだ」

という感覚を手に入れる事で
あなたの周りの世界がガラリと変わります

あなたのココロの中でウズウズと
そこにあった罪の意識がフッと軽くなり
本来もっていらっしゃるステキな笑顔で
日々過ごせるひとつのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

この頃
定期的に色々な物を手放す時間を作っています

元々ワタクシ色々なモノを収集するクセがございまして
うっかりすると色んなモノが溜まって
びっくりしちゃう事があります

※色々なモノとは物質的なモノや想いや感情そして贅肉・・・

だからこそ
身の回りにある物や
考えている事
ココロで想っている事を
一旦整理する時間を設けております

その時間・・・約１５分

断捨離等ガッツリとした手放しを行う時は
数時間に渡る作業を行うのですが
日々のちょっとした時間を使う際
ある一定の時間を決めて取り組む事って
ある意味大切かなと考えております

何故なら
時間を決める事で
スタートとエンドが判り
ココロの中でやるやらないというスイッチの
ONとOFFが切り替わるから

そして
その時間だけって判るからこそ
集中して取り組めるから

最初のうちは
時間を決めて行動するという事って
かなりオロオロしちゃう事もあるのですが
ちょっとずつ慣らし習慣化する事で
生活のリズムがいい感じに進みます

ちょっとしたチャレンジを行う時に
時間を決めて行動するというのも
ひとつの手かもしれませんよ


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

今日の夕方
帰り路

遮断機の前で
通過する電車を待っていた時の話です

小さなお子さん連れの親子が
遮断機の前で
駅に停車する電車に一生懸命手を振ってました

見てるだけでとても微笑ましい風景

まっすぐなキラキラとした目で
電車に手を振っている子供達

その電車が次の駅にいくべく動いた時
電車の一番前から白い手がゆらゆら・・・

電車の運転手さんが
一生懸命手を振っている子供達に手を振っていました

・・・もうワタクシ
その運転手さんにハート鷲掴みっ

そして
手を振っていた女の子も
ちょっぴり恋する女の子の顔になってました

私達は
一生懸命やっている事に対して
反応されると
とっても嬉しいものなのです

そして
反応してくれたって事は
自分の事を気付いてくれた事
小さな努力を見てくれてた事

だから
女子は年齢問わず
胸がキュンキュンとしてしまうのです

小さな事に反応する事
もしかしたらそれが
あなたの世界を大きく変化させる
きっかけになるかもしれません

皆さまにとって
周りにある世界が
ハートフルな世界になっていく
ひとつのヒントとなれば幸いです



今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

今日はちょっぴり職場の心理学

そろそろ・・・
４月に入社したフレッシュマン達は
それぞれの部署に移動して
仕事を本格的に学ぶ時期がやってくる頃でしょうか

そしてフレッシュマン達も
徐々に会社の中で働く一員としての
心構えが何となく感じ始める頃

こういう時って
とても気持ちが不安定

どんなお仕事をするのか
初めての事ばかりでどうして良いのかわからない
そもそも自分につくOJTってどんな人なんだろう
残業あるのかなぁ・・・

等色々な知らない世界が目の前で
とってお不安になっちゃう事が比較的多い時期

だからこそ
フレッシュマン達へのアドバイスのひとつとして

不安な時は誰かに相談してみよう

という事があります

不安な気持ちは一人で抱え込まず
一緒に入社した仲間や
職場の先輩
学校時代等の職場以外の友人
・・・等
信頼のおける方に
に一声かけてくださいね

そして
職場の諸先輩方へのひとつ提案

もしよかったら
ちょっとした時に
フレッシュマン達に声をかけたり反応してみませんか

という事があります

やはり
大人ばかりの職場
皆さまにとっては当たり前の風景も
フレッシュマン達にとっては
色々な世代の方のいる未知の世界に飛び込むので
多かれ少なかれ不安を抱きがち

もしよろしければ
フレッシュマン達の元気な挨拶等に
反応してみてくださいね

職場で働く色々な立場の皆さまが
ちょっとした行動を起こしたり
ちょっとした行動に反応を示す事って
実はとっても大切

そうする事で皆さまの間にある
ちょっとした距離が徐々に短くなり
より良い職場の環境づくりへのきっかけになります

皆さまにとって
気持ちよく働ける環境へのひとつのヒントとなれば幸いです


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

よく「甘え上手」というテーマで
カウンセリング中に
色々とワタクシもお伝えする事が
あります

人に「甘える」っていう事は
私達にとってとても大切な事

人を信頼できるからこそ出来る行為でもある
「甘える」

これは
私達が思春期辺りくらいに手放しがちな
行動のひとつ

「甘える」から「一人で頑張る」に行動がシフトする事は
私達が大人になる為のプロセスではとても大切な事・・・

そして
特に自立系大人女子の皆さまは
いつもまっすぐで真面目に突き進んで
「甘える」という事を横に置いちゃって
一人で頑張り気味になりがち

だからこそ
「甘える」という事をしっかりとチャレンジする事って
とっても大切

そして
「甘える」という事を行う中で
人を信頼するという力を養って行くの

全てとはいわないけど
「甘える」という事が出来ないタイプの方は
ちょっぴり人を信じる事に疲れちゃったり
人に対してちょっぴり幻滅しちゃったり
色々な経験からそう感じられてる方が
多いと見受けられるのね

だからこそ
「甘える」っていう中で
”人って良い所あるわー”っていう
あなたのココロに元からあったその感覚を
蘇らせて行くんじゃないかなって
そうワタクシ考えております

でもね
人に「甘えさせてあげる」って事も
とっても大切

「甘える」という感覚を養ったからこそできる
次へのステップ

「甘える」大切さを知ったからこそ
その「甘える」という世界で学んだ事を
まだ「甘える」事に臆病になっちゃってる
あなたの目の前にいる大切な人に体感してもらう

それが
大人女子としてのココロの豊かさや
ココロの余裕に繋がってくるんじゃないかな

「甘える」というステップを踏むからこそ生まれてくる
「甘えさせる」領域

それがワンステップ進んだ
大人女子の魅力のひとつ

もし良かったら一緒に育んでみませんか


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

昨日バッサリと切った髪の毛

本日

「爽やかになったね」
「思い切ってバッサリいったね　笑」

と声をかけて頂き
自立系大人女子といたしましては
とても嬉しい気持ちになりました

とてもくすぐったい気持ちって
特に自立系大人女子達にとっては
大切なエッセンスだったりするのです

---

私達が日々生活を送る中で
他の誰かの
小さな変化を伝える事って
とても大切

実は自分で気付かない事って
いっぱいあって
いつもとは違う視点を持つ誰かに
その変化を伝えてもらう事で
私達の世界って
ガラリと変わってしまう事があるんだよ

不思議なんだけどね

それが
繋がりとか
信頼とか
愛とか
とても暖かいものに繋がってくる
・・・のかもね

そして
その暖かいものが
グルグルと回りだし
ステキスパイラルが回りだすと
私達の周りに笑顔がいっぱいになるんだよ

そうなると皆がハッピーになるね

もしよろしければ
そのステキハッピーのスイッチ
一緒に見つけて押してみませんか



２６日１２時より６月のカウンセリング予約を開始いたします


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■予約方法■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

カウンセリングのご予約は、電話にて承っております。
予約センター：０６−６１９０−５１３１ または ０６−６１９０−５６１３
予約受付時間：１２：００〜２０：３０　月曜定休(祝日の場合は翌日代休)

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皆さんとお会い出来る事、心より楽しみにしております



今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

本日髪の毛を久々に切ってまいりました

実は・・・
ワタクシの人生のターニングポイントで
必ず行う儀式があります

それは

「断髪式」

過去３回の断髪式を行っているのですが
全て同じ美容師さんに行ってもらっております

今回もいつもと同じ美容師さんに

「断髪式でよろしく」

とオーダー

女の子って
何かを手放すときや
気持ちを切り替える時
肚を括った時って
何故か髪の毛を切ったり
髪型をガラリと変えてみる事って
多いように思うのです

髪型を変える事って
普段目につく所だし
変化した事が判りやすいという理由から
女子達はコミットした時に
髪型を変化させるのかもしれないね

今までの断髪式って
主に当時お付き合いしていた彼氏に振られ
ハートブレイクな事が有って
苦しくて苦しくて変わりたいという気持ちから
バッサリ髪の毛を切っていたのですが

今回の「断髪式」はひと味違う　笑

「変わる」と決めての決意表明

だからこそ

「初めて断髪式で
　大泣きしているきよのさんやないねー　
　・・・笑ってるし　」

と笑いながら
でも真剣にワタシの想いを受けて
バッサリと髪の毛を切ってくれた美容師さん

この美容師さんの前では
幾度と訪れた過去のハートブレイクの際
何度も大泣きして
痛みむき出しの状態の時に
一思いにバッサリと
気持ちいい程に髪の毛を切り続けてくれた
美容師さん

・・・多分傍目から見ると異様な光景だったかもですが・・・

だからこそ
今回もその「断髪式」の思いを
気持ちいい程しっかりと形にしてくれた
美容師さんに感謝です

こうやって
ずっと見守ってくれる人って
実は私達の周りに必ずいるんです

ただただ見守って
応援して
うまくいったら喜んで
ダメだとしても笑顔で迎え入れてくれる

そういう人達って
必ずあなたの側にいるのです

もし良かったら
その見守ってくれている人達の想い
抱きしめてみませんか


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です


私達は大人になるにつれて
ひとつやふたつ・・・
いやそれ以上かもしれないけど
隠し事とか
墓場まで持って行くという内緒って
出てくると思うんです

でもね・・・
隠し事とか
墓場まで持って行く内緒の正体って
実は罪悪感

隠すべき何かを持っている事で罪悪感を抱き
それを隠す事でさらに罪悪感を生んで行く

まるでそれは
罪を持っている感覚や
自分は毒であるという感覚や
イケナイものを持っているという感覚

それって全て隠したり
無かった事にしたいって
私達の誰もが感じる恐怖のひとつでもあるのです

でも・・・
その私達の後ろに隠し持っている何かを
大切な誰かに差し出す事で
そのココロの何処かにある罪の意識って
ふっと消える・・・
そんな瞬間があるのです

それって
勇気はとっても要る事だよ

でもね
それを差し出す事で
あなたの目の前の世界はガラリと変わる

それだけは
ワタクシ確信をもってお伝えする事ができます

いつも頑張っている大人女子の皆さまへ・・・

ちょっとした勇気をもって
もしよろしければその何かを委ねてみませんか


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました

こんにちは

中村季代乃です

皆さまの中でも
既にご存知の方はご存知なのですが
ワタクシの趣味といたしまして
アロマテラピーと手作り石けんがございます

・・・この頃は少々趣味を飛び越えておりますが

かなり
ワタクシの中で大ブームを起こしているこの２つ

色んな所で気がつくと
アロマテラピーや手作り石けんの話を
熱く語っております

そうすると・・

周りの方が

色々のな情報を教えてくれたり
その分野でできたちょっとした質問をしてくれたり
「何か作ってよー」とおねだりされたり

色々な所でお声がかかるようになりました

・・・しかし
アロマテラピーと手作り石けんを始めたのは
約１０年程前・・・

色々とやっていたのですが
その当時はほとんどその手のお話や
お声ってかからなかったんですよね

・・・何故か・・・

答えは簡単

その当時は
あまりアロマテラピーや手作り石けんの話を
周りにそこまで熱く語っていなかったから

・・・まだまだ勉強し始めたばかり
というのもありましたが

自分の「スキ」を全面に出すのが恥ずかしかった

・・・という思いが大きすぎてあまり伝えてなかったんです

しかし・・・
この頃はその当時の恥じらいが何処か吹き飛んでしまい

「好きな物はスキ」

を表現する事で
色々な所から色々な「スキ」が舞い込んでくるようになりました

そして
周りにいる大切な人達の笑顔が
だんだんと広がったり
新しい出会いの輪が広がりました


「スキを表現して良いのかな？」

と感じられているそこのあなた

もしよろしければ
ちょっとずつからそのあなたの「スキ」を
表現してみませんか？

そこから
あなたの周りの世界が少しずつ変わってくるから


今日も
ご訪問いただけた事
心より感謝いたします

ありがとうございました